🫧肠胃循环气泡水 ▫️巴西莓·猴面包·姜黄·黑胡椒·橄榄油 昨晚和朋友吃了宵夜 睡醒后 没有平日的饥饿感 摄入食物也经过7-8小时了 借这周末 让消化道继续腾空 ⭕️如果有溃Y 也有利于创口恢复 🔺养胃tips 饿了再吃 不饿别硬吃 不饿可能是上一餐吃的食物没消化完 也可能是胀气 不论哪一种 在胃有任务时 继续施压（进食） 无疑是伤害 至少要有微微的饥饿感再吃 📋蔬食：需消化2-4小时 📋肉食：需消化4-8小时 📋乳制品：区别于发酵程度及原乳